Body-pump / Body-step

Body-pump:

Body-pump, onsdag

Body-pump er baseret på styrketræning af hele kroppen.

Træningen foregår med vægtstænger og vægtskiver.

Holdet er for dig, som ønsker en fast og markeret krop, og samtidig vil opnå en god forbrænding. 

Alle kan deltage, men det er en fordel hvis du har kendskab til de mest basale styrketræningsøvelser.

Body-step/ Step

Body-step er en energifyldt steptræning med stepbænken som redskab, baseret på et enkelt princip om at træde op og ned på en justerbar stepbænk.

Konditionsdelen sætter fedtforbrændingen og konditionen i top-gear og den følgende muskeltræning toner kroppens muskler.

Body-step har en let koreografi til dig, der ikke er til for mange drejninger og svære trin -- men som gerne vil have fest og farver, og pulsen op.

Body-step er: 

• Sjov bevægelsestræning
• Koordination
• Konditionstræning