Styrketræning

Hold dig i form

Velkommen i Motionen

I Aktivitershuset har du mulighed for at træne alle ugens hverdage mellem 06.30 - 16.00, dog undtaget følgende tider:
Mandage 13.30-14.15, tirsdage og torsdage 14.00-15.30, her er lokalet forbeholdt fysioterapeuterne, der træner borgere med særligt behov.

Lørdage og helligdage, som ikke er søndage, er der åbent kl. 6.30 – 12.00 – yderdørene lukkes kl. 11.00, lokalet skal forlades senest kl. 12. Dog er der altid lukket 24. og 25. december samt 1. januar.

I lokalet er der maskiner til forskellige former for opvarmning, maskiner der træner de store muskelgrupper og endda mulighed for spinning.
For at komme i gang med at træne skal du henvende dig i Informationen for tilmelding. Derefter kontakter du en instruktør pr. telefon, eller kommer i “Motionen” mellem kl. 9 og 10 og opsøger instruktøren, som vil gennemgå lokalet med dig og aftale det videre forløb. Her kan du fortælle om dine mål for træningen og om eventuelle skavanker, der skal tages hensyn til.
Vi må dog understrege, at vi ikke er læger eller fysioterapeuter, men frivillige, der forsøger at hjælpe andre på vores alder, og at træningen er på eget ansvar.
Vi gør dette for at sikre, at alle får en grundig instruktion i maskinerne og føler sig godt modtaget i Motionen.

Venlig hilsen
Instruktørerne

Instruktører: