SMIDIGHEDSTRÆNING

Vi er et hold friske damer, der mødes hver fredag morgen kl. 8.30 til en times smidighedstræning i gymnastiklokalet.

Med alderen bliver vi mindre og mindre smidige – faktisk nedsættes fleksibiliteten i nogle led med over 50% gennem livet. Træningen giver dig smidighed i kroppen. Den fjerner stivheden og gør det nemmere for dig at bevæge dig.

Du kan forebygge skader og du får løsnet op for spændinger i kroppen (nakke, skulder, ryg, hofte og ben).

Smidighedsøvelser kan holde os selvhjulpne i længere tid – når vi først mister en del af bevægeligheden, kan det være en stor udfordring fx. at skulle række ud efter noget eller tage tilpas lange skridt når man går, hvilket påvirker ganghastigheden og med risiko for at falde.

Tid: Fredage 8.30-9.30 i gymnastiksalen.

Aktivitetsledere: Anne-Marie Waldeskog mob. 2271 0408 og
                             Mie Riishøj mob.. 3145 0220