Pilates - Flow - styrke

Overordnet styrker Pilates mave og ryg, smidighed og styrke og stabilitet i hele kroppen, og ikke mindst evnen til at udføre korrekte og økonomiske bevægelser.

Træningen består af muskeltræningsøvelser, der udføres stående, siddende, på alle 4 og liggende. Alle øvelser udføres langsomt og kontrolleret enten af kroppens eller legemsdelenes egen vægt eller ved brug af redskaber. 

Opvarmning af de store muskelgrupper.

Udfordrer kroppen med smidigheds- og balancetræning. 

Ryg og core får osse en tur, så en stærk ryg/core opnås.

Det hele afsluttes med en god gang stræk og afspænding.

Det siges om pilates:

Efter 10 lektioner føler du dig bedre tilpas - efter 20 lektioner ser du bedre ud og efter 30 lektioner har du fået en ny krop.

Tid: Tirsdage  kl. 12.00 - 13.00
       Torsdage kl. 12.15 - 13.15

Aktivitetsleder: Linda Skou Remfeldt - mob. 2877 7944